★版別：VOD版
★主講：楊定一
★套裝書名：全民大講堂
★片長：50分鐘
★級別：普遍級
★索書號：DVD 073 8740 2008 v.22
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★內容：
傳統的生命哲理講求天人合一，與大自然和諧共存，現代人則注重飲食均衡、運動養生、心靈成長…，但如何能得到身、心、靈全面的健康呢？
飲食自然均衡：把三餐的飲食當作最好的藥品，如何均衡攝取人體所需的微量元素、不飽和油…，如何選擇有機食材的概念？
運動很重要：運動量愈多愈好，依每個人體能適應狀況來追求，運動注重三部分：健身、有氧、拉身，何謂拉身？一個人的健康從關節的柔軟度可得知，影片中楊定一博士將親自示範拉身的方法及動作。
心靈教育養成：心是最重要的，心的電磁場是腦的4000倍，一個人要懂得感恩，感恩才會健康，正向意念的能量是足以改變周圍環境和物質狀態的，如何做好心靈養成的功課，以達到完全健康的身、心、靈。