★版別：公播版
★片長：90分鐘
★級別：普遍級
★請購單位：體育組
★索書號：DVD 411.7 7032 2009
現代疾病的最大來源是壓力，最重要的是，降低手機、電視和現代生活步調所帶來的壓力，根據現代科學的解釋，壓力是對嚴苛情境所產生的一種反應，我們必須記住這一點，工作是壓力來源，現代生活對於個人的要求越來越多，生活步調也越來越快，結果造成了壓力，最後什麼都沒有，只剩下加速耗損的身體和心靈，放慢你的心思，可藉由一個方法，那就是瑜伽。
〝瑜伽與身心療法〞是由印度宗師瑜伽研究基金會簡稱VYASA策劃，針對常見疾病如頭痛、背痛、關節炎、憂鬱症、癌症、高血壓、糖尿病等設計，為配合現代生活型態，將各種病癥最有療效的印度傳統瑜伽動作簡化後，取其精髓而製作的保健節目。
“基金會”成立30年，已培養出六千多名合格的瑜伽教師，是印度最負盛名的瑜伽研究機構，在全球27個國家設有分會，進行研究訓練和教育工作，目的是把5000年來的印度瑜伽傳統療法發陽光大。
本節目結合印度瑜伽大師、科學家、專科醫師，針對單項人類生理疾病，用簡單的動作、呼吸和冥想，真正達到預防和改善的效果，不論您有沒有瑜伽的基礎，都可以按照節目的指定動作練習，每天十分鐘，讓您遠離病痛。