壓力管理與養身瑜珈(Stress Management)

★版別:公播版
★片長:90分鐘
★級別:普遍級
★請購單位:體育組
★索書號:DVD 411.7 7032 2009
現代疾病的最大來源是壓力,最重要的是,降低手機、電視和現代生活步調所帶來的壓力,根據現代科學的解釋,壓力是對嚴苛情境所產生的一種反應,我們必須記住這一點,工作是壓力來源,現代生活對於個人的要求越來越多,生活步調也越來越快,結果造成了壓力,最後什麼都沒有,只剩下加速耗損的身體和心靈,放慢你的心思,可藉由一個方法,那就是瑜伽。
〝瑜伽與身心療法〞是由印度宗師瑜伽研究基金會簡稱VYASA策劃,針對常見疾病如頭痛、背痛、關節炎、憂鬱症、癌症、高血壓、糖尿病等設計,為配合現代生活型態,將各種病癥最有療效的印度傳統瑜伽動作簡化後,取其精髓而製作的保健節目。
“基金會”成立30年,已培養出六千多名合格的瑜伽教師,是印度最負盛名的瑜伽研究機構,在全球27個國家設有分會,進行研究訓練和教育工作,目的是把5000年來的印度瑜伽傳統療法發陽光大。
本節目結合印度瑜伽大師、科學家、專科醫師,針對單項人類生理疾病,用簡單的動作、呼吸和冥想,真正達到預防和改善的效果,不論您有沒有瑜伽的基礎,都可以按照節目的指定動作練習,每天十分鐘,讓您遠離病痛。

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