★版別：家用版
★索書號：DVD 429 2501 2009 v.1-34
★片長:約50分
★內容：
主持：鄭凱云
第1集-不同體質如何減肥
健康瘦身！減肥不二法則，少吃多動 輕盈迎夏，漢方減重，健康輕鬆甩油
第2集-如何遠離痛風
台灣為何是痛風王國？ 時序入冬，為何痛風患者持續增多？ 痛風的成因與症狀是什麼？ 痛風會有哪些可怕的併發症？ 哪些高危險群引發痛風機率最大？
第3集-風濕症
為何天氣變化就酸痛 風濕痛非老人專利
第4集-八段錦與元極舞
八段錦與元極舞 中國有氧運動–元極舞 簡單易學、強健體魄、延年益壽–八段錦
第5集-飲食減半
為何若要身體安，常帶三分飢與寒？ 哪些食品添加物食用過量會造成致癌、過敏、嘔吐、影響兒童成長、疲倦…等影響及併發症？ 加工食品過量，小心子宮肌瘤、乳癌找上門？ 什麼才是好的油？不好的油有哪些？應該如何挑選？
第6集-如何防治糖尿病
二型糖尿病的篩檢與保健? 與糖尿病共處的保健秘訣。
第7集-糖尿病神經病變及併發
本集專家教你自我檢測，如何診斷神經痛？如何審視及照護好病人，遠離所衍生之併發症及截肢的危機。
第8集-更年期 獨門氣功與特殊飲食保健 助你安然度過更年期不適
本集邀請梅門師父李鳳山現場教大家各種獨門保健功法，幫助你緩解不適症狀，強身健體延緩老化，並邀請中醫師楊素卿示範藥膳茶飲，可安神養顏、幫助睡眠、改善熱潮紅及心悸等症狀，讓你辯證養生沒煩惱。
第9集-不再聞癌色變
哪些人是癌症高危險群? 過去十年，台灣30~59歲壯年人罹癌人數成長81%？為什麼？ 有哪些具體的癌症篩檢方法? 癌症預防的正確觀念? 癌症治療有哪些重大突破? 哪些職業工作環境的汙染源易致癌? 八大超級防癌食物大公開?
第10集-如何安全戲水
戲水是人生一大享受，如何選擇安全的戶外水域？ 如何避免結膜炎、中耳炎甚至皮膚炎的感染？ 下水前如何做暖身運動？ 自救救人-熱衰竭的急救法寶，溺水CPR？ 曬傷後黃金72小時？ 如何水中救人？ 台灣有那十大危險海域？
第11集-排毒大作戰
腰酸背痛、常有口臭…等症狀時， 表示你體內的“毒素”已經超標了！ 一旦體內累積過多毒素， 你的肝、腎、心臟、皮膚等各個器官都會亮起紅燈。
第12集-養生‧經絡‧按摩
“跪坐”看電視‧搥胸拍腰‧後仰拉筋‧輕搥腿肌肉 上身正挺雙腳站立腳趾撐開往前 養生排毒六瓜果‧補氣健身兼美容
第13集-老人看護
如何申請居家看護？居家護理如何申請補助？ 居家護理讓行動失能者不必住安養院！ 居家護理醫療單位可派員到府協助！ 照顧長期臥床者更衣過程有技巧？ 如何床上擦澡？移位？排痰？ 如何幫病患上下輪椅？ 如何按摩避免褥瘡發生？ 如何協助老人關節運動、翻身？壓瘡好發部位？
第14集-流感
新流感！救命用藥有哪些？ 藥材使用時機點，強化免疫的關鍵？ 對抗新流感，中西醫聯手防疫祕訣大公開？ 如何養正氣？中醫免疫五臟學理？
第15集-乳癌預防與飲食
乳癌年輕化與西化飲食有關嗎？ 乳癌成因為何？哪些人是高危險群？ 大豆、山藥、蜂膠富含雌激素食物，乳癌患者可攝取嗎？
第16集-如何養肝及藥膳
本集邀請專家教您春季養生法則，藥膳好食材大公開，現場並示範：洛神靈芝養肝茶、黃耆山藥雞湯、氣血雙補安神粥等保肝健脾電鍋藥膳，讓您增強免疫遠離疾病！
第17集-半百健康管理
50歲後十大警訊 1. 記憶衰退 2. 眩暈 3. 睡眠障礙 4. 情緒低落、易倦怠無力 5. 胸悶、易喘 6. 視覺障礙 7. 聽力障礙 8. 口腔問題 9. 尿失禁、便秘 10.骨質疏鬆症、骨性關節炎
第18集-呼吸道保健
感冒與流感哪裡不同？ 哪些族群需要施打流感疫苗？ 抗過敏大作戰從防潮除濕做起！ 氣喘與過敏者要如何預防發作！ 秋天對於呼吸道疾病如何保健？ 秋天上火與保暖之間如何拿捏？ 如何調節身體的免疫力以防範呼吸道感染？
第19集-類風濕關節炎
類風濕關節炎與一般關節退化如何辨別？ 類風濕關節炎會遺傳嗎？ 為何常發生在女性身上？ 緩解關節疼痛，使用冷、熱敷時機有何學問？ 哪些復健療法可有效減輕不適？ 物理復健師教你居家如何護理？ 藥物復健搶救變形，治療有黃金期！ 早起關節僵硬，多個對稱性關節發炎需小心…
第20集-老祖宗藥食智慧
美女醫生綽號大熊妹如何成功減重？ 中藥如何融入食材？ 如何選對中藥調理體質養生？ 教您吃對中藥，補對身體！
第21集-防癌飲食
體重過重增加罹癌風險！ 茶葉中兒茶素可有效防癌！ 食用過多油脂易致乳癌、大腸癌 如何選對食物，健康減重甩肉 蔬果含植物生化素，可有效抗癌 吃全素易得癌，宜補充藻類平衡 水炒蒸煮取代燒烤油炸，更健康 勿食高溫油炸，防止物質變性致癌
第22集-如何保肝(一)
體重過重增加罹癌風險！ 肝病是國人的健康大敵！ 肝不好身體會有何警訊？ 中醫說的肝火旺是表示肝出問題嗎？ 肝控制人體哪些機制？ 壓力大、情緒低落也易傷肝嗎？
第23集-如何保肝(二)
肝病又稱為國病，是台灣最常見的本土病。 肝臟是沉默的器官，該如何照顧它？ 肝炎是如何造成的？有何症狀？ 肝炎、肝硬化、肝癌真的是死亡三部曲嗎？
第24集-打造黃金免疫力
“免疫力”就像一個國家的軍隊，如果軍隊不夠強，敵人來的時候打沒兩下就已潰不成軍！
第25集-健康吃素
健康吃素要掌握哪些原則？ 研究顯示吃素可大幅降低心血管疾病！ 純素、蛋奶素、鍋邊素有何差別？ 長期吃素易缺乏哪些營養素？如何補充？
第26集-如何為家人打造一個無毒家園
如何建立無毒家園，讓居家避開致病、致癌物？ 如何打掃省力無毒清潔又不傷環境？ 過度使用清潔劑易提高罹癌機率！ 點蚊香也可能招致戴奧辛！
第27集-如何遠離三高
如何遠離三高(高血脂、高血糖、高血壓)
第28集-實用性的糖尿病知識與運動
吃太多動太少，小心罹患糖尿病！
第29集-心血管之預防與食療
如何讓血管保持年輕又有彈性？
第30集：
第31集-婦科疾病
女人美麗的秘密─正確保養、遠離婦科疾病
第32集-如何搞定自律神經
自律神經失調會有哪些症狀： 腸胃失能、腰痠背痛、胸悶心悸、肩頸不舒服、失眠…但醫師檢查卻都說身體狀況滿好的。
第33集-如何對抗過敏與益生菌的效用
國內常見過敏症：異位性皮膚炎 10% 過敏性鼻炎 30% 氣喘 10% 其他 50%
第34集-如何抗老化‧留青春
梁醫師私房養生法： 1. 早晚冥想5分鐘 2. 餐餐蔬菜佔一半 3. 天天吃蛋補充營養 4. 常喝水
圖文資料來源：沙鷗多媒體網
